Творог с фруктами на завтрак для похудения рецепты
Утро — время, когда даже самый уверенный в себе человек может потерять свой стержень и начать хныкать из-за того, что не может выбрать, что бы съесть на завтрак.
Однако, не всё так печально! Мы знаем идеальный рецепт, который не только вкусен, но и поможет сбросить лишний вес — творог с фруктами! В нашей статье мы поделимся с вами несколькими простыми, но крайне вкусными рецептами, которые помогут вам начать утро правильно и без голодных страйков!
Творог с фруктами на завтрак для похудения рецепты.
Творог с фруктами на завтрак для похудения рецепты
Здоровый завтрак – это не только приятное начало дня, но и важный момент в процессе похудения. Идеальным выбором для завтрака является творог с фруктами. Такой завтрак поможет вам получить необходимые для здоровья витамины и минералы, а также нормализовать вес. В статье представлены несколько рецептов творога с фруктами на завтрак для похудения.
1. Творожная запеканка с яблоками
Ингредиенты:
— 500 г творога;
— 2 яблока;
— 2 яйца;
— 50 г сахара;
— 50 мл молока;
— 1 ч.л. разрыхлителя.
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Очистите яблоки от кожуры и нарежьте их на кубики.
3. Смешайте в миске творог, яйца, сахар, молоко и разрыхлитель.
4. Добавьте в миску нарезанные яблоки и хорошо перемешайте.
5. Выложите смесь в форму для запекания и отправьте в духовку на 35-40 минут.
6. Готовую запеканку выньте из духовки и дайте ей немного остыть.
2. Творожный крем с клубникой
Ингредиенты:
— 250 г творога;
— 100 г свежей клубники;
— 1 ст.л. меда.
Приготовление:
1. Промойте клубнику и нарежьте ее на кусочки.
2. В блендере смешайте творог, клубнику и мед до однородной консистенции.
3. Перелейте полученную смесь в стакан и украсьте свежими ягодами.
3. Творожный салат с манго
Ингредиенты:
— 200 г творога;
— 1 манго;
— 1 киви;
— 50 г шпината;
— 1 ст.л. оливкового масла.
Приготовление:
1. Очистите манго и киви от кожуры и нарежьте на кубики.
2. Положите шпинат на тарелку.
3. На шпинат выложите творог.
4. Посыпьте творог кусочками манго и киви.
5. Полейте салат оливковым маслом.
4. Творожный десерт с бананами
Ингредиенты:
— 200 г творога;
— 1 банан;
— 1 ст.л. меда;
— 2 ст.л. орехов.
Приготовление:
1. Разгоните творог в блендере до однородной массы.
2. Добавьте в блендер нарезанный банан и мед. Хорошо перемешайте.
3. Выложите полученную массу в стаканы.
4. Посыпьте орехами.
Вывод
Творог с фруктами – это отличный выбор для здорового и сбалансированного завтрака. Этот продукт содержит много белка, который помогает сохранить чувство сытости на длительный период времени. Кроме того, фрукты содержат много витаминов и минералов- Творог с фруктами на завтрак для похудения рецепты — ОТЛИЧНЫЙ БОНУС, которые необходимы для здоровья. Используйте представленные рецепты творога с фруктами на завтрак для похудения и наслаждайтесь здоровым и вкусным завтраком каждый день.
https://www.reptilmesser.com/dk/annonce/помогает-ли-диарея-похудеть-djksa/