Что приготовить в блендере рецепты для похудения
Слушайте, друзья, я знаю, что мы все любим вкусную и сытную еду.
Но кто сказал, что здоровое питание должно быть скучным и однообразным? Никто! И поэтому я решил поделиться с вами несколькими рецептами, которые вы сможете приготовить в блендере, чтобы похудеть и не умереть от голода.
Приготовьтесь к взрыву вкуса и юмора, а также к оздоровительному процессу, который приведет вас к желаемой фигуре.
Все, что вам нужно – это блендер и желание попробовать что-то новое.
Готовы? Тогда смотрите внимательно и читайте дальше!
Что приготовить в блендере рецепты для похудения.
Что приготовить в блендере рецепты для похудения
Блендер – это универсальное устройство, которое помогает приготовлять самые разнообразные блюда. Он отлично подходит для приготовления смузи, коктейлей, супов, пюре и даже теста для выпечки. Блендерные рецепты для похудения не только вкусные, но и полезные, они помогают контролировать вес, получать нужное количество витаминов и минералов, а также сокращать время на готовку.
Смузи для похудения
Смузи – это отличный способ получить необходимую порцию фруктов и овощей, которые помогают ускорить метаболизм и сжигать жир. Различные ингредиенты помогают выведению токсинов из организма, улучшают пищеварение и поддерживают работу иммунной системы.
Вот несколько рецептов смузи для похудения:
1. Смузи из шпината и банана
Ингредиенты:
— 2 стакана свежего шпината
— 1 банан
— 1 яблоко
— 1 стакан воды
Приготовление:
— Сложите все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной массы.
2. Смузи из ягод и клетчатки
Ингредиенты:
— 1 стакан замороженных ягод
— 1 стакан минеральной воды
— 1 ст. ложка клетчатки
— 1 стакан кубиков льда
Приготовление:
— Сложите все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной массы.
Коктейли для похудения
Коктейли – это еще один замечательный способ получить витамины- Что приготовить в блендере рецепты для похудения — РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ, минералы и другие питательные вещества, необходимые для похудения. Они помогают ускорить метаболизм, подавить аппетит и уменьшить желание к сладкому.
Вот несколько рецептов коктейлей для похудения:
1. Коктейль из ягод и овсянки
Ингредиенты:
— 1 стакан замороженных ягод
— 1 стакан молока
— 1 ст. ложка овсянки
— 1 ст. ложка меда
Приготовление:
— Сложите все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной массы.
2. Зеленый коктейль
Ингредиенты:
— 1 стакан свежего шпината
— 1 банан
— 1 стакан молока
— 1 ст. ложка меда
Приготовление:
— Сложите все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной массы.
Пюре для похудения
Пюре – это отличный способ получить больше овощей и меньше углеводов. Они помогают ускорить метаболизм, сохранить сытость и получить необходимое количество витаминов и минералов.
Вот несколько рецептов пюре для похудения:
1. Пюре из тыквы
Ингредиенты:
— 2 стакана нарезанной тыквы
— 1 стакан куриного бульона
— 1 ст. ложка оливкового масла
— Соль и перец по вкусу
Приготовление:
— Варите тыкву в курином бульоне до мягкости.
— Сложите тыкву и бульон в блендер и перемешайте до однородной массы.
— Добавьте оливковое масло, соль и перец по вкусу.
2. Пюре из брокколи
Ингредиенты:
— 2 стакана нарезанной брокколи
— 1 стакан куриного бульона
— 1 ст. ложка оливкового масла
— Соль и перец по вкусу
Приготовление:
— Варите брокколи в курином бульоне до мягкости.
— Сложите брокколи и бульон в блендер и перемешайте до однородной массы.
— Добавьте оливковое масло, соль и перец по вкусу.
Супы для похудения
Супы – это хороший способ получить больше овощей и меньше углеводов. Они помогают ускорить метаболизм, сохранить сытость и получить необходимое количество витаминов и минералов.
Вот несколько рецептов супов для похудения:
1. Крем-суп из грибов
Ингредиенты:
— 2 стакана порезанных грибов
— 1 луковица
— 2 стакана куриного бульона
— 1 чесноковый зубчик
— 2 ст. ложки сливок
— Соль и перец по вкусу
Приготовление:
— Обжарьте лук и чеснок в блендере.
— Добавьте грибы и куриной бульон и варите до мягкости.
— Сложите суп в блендер и перемешайте до однородной массы.
— Добавьте сливки, соль и перец по вкусу.
2. Овощной суп
Ингредиенты:
— 2 стакана нарезанной моркови
— 2 стакана нарезанного сельдерея
— 2 стакана нарезанных помидоров
— 1 луковица
— 2 стакана куриного бульона
— 1 чесноковый зубчик
— Соль и перец по вкусу
Приготовление:
— Обжарьте лук и чеснок в блендере.
— Добавьте морковь, сельдерей, помидоры и куриной бульон и варите до мягкости.
— Сложите суп в блендер и перемешайте до однородной массы.
— Добавьте соль и перец по вкусу.
Заключение
Блендер – это отличный инструмент для создания вкусных и здоровых блюд для похудения. Смузи, коктейли, пюре и супы – все эти рецепты могут помочь вам контролировать вес- Что приготовить в блендере рецепты для похудения — ПРЕВОСХОДЯЩИЙ, получать нужное количество питательных веществ и улучшать общее состояние здоровья. Не бойтесь экспериментировать с различными ингредиентами и создавать свои уникальные блендерные рецепты для похудения.
http://kubat-software.com/UploadFiles/kak_pravilno_postavit_tsel_dlia_pokhudeniia_49.xml