Похудеть на 40 кг меню по дням
Дорогие друзья, кто из нас не мечтает о том, чтобы скинуть лишний вес и выглядеть как модель на обложке журнала? Но как же это сделать без тяжелых диет и утомительных тренировок? Наш герой решил поделиться своим опытом и рассказать, как он похудел на целых 40 килограммов! И самое главное — без страданий и голодания.
В нашей статье вы найдете меню по дням, которое поможет вам достичь желаемого результата.
Приготовьтесь к невероятной экспериментальной диете, в которой вы сможете наслаждаться едой и одновременно терять вес.
Не верите? Тогда читайте дальше и узнайте все секреты похудения!
Похудеть на 40 кг меню по дням.
Похудеть на 40 кг меню по дням
Худеть на 40 кг – задача не из легких. Однако, с правильным подходом, достичь желаемого результата вполне возможно. Один из самых эффективных методов похудения – правильное питание. В этой статье мы рассмотрим меню на каждый день, которое поможет вам похудеть на 40 кг.
День 1
Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами.
Перекус: фруктовый салат с медом.
Обед: салат из свежих овощей и жареной курицы.
Перекус: йогурт с орехами.
Ужин: запеченная рыба с овощами.
День 2
Завтрак: тосты с авокадо и яйцом.
Перекус: свежевыжатый сок.
Обед: томатный суп с курицей и овощами.
Перекус: греческий йогурт с медом и орехами.
Ужин: гриль-овощи с курицей.
День 3
Завтрак: омлет из белков с овощами.
Перекус: банан.
Обед: салат из свежих овощей и рыбы.
Перекус: йогурт с ягодами.
Ужин: запеченная курица с овощами.
День 4
Завтрак: каша на воде с ягодами и орехами.
Перекус: фруктовый салат с медом.
Обед: суп из свежих овощей и жареной рыбы.
Перекус: греческий йогурт с орехами.
Ужин: гриль-овощи с курицей.
День 5
Завтрак: тосты с авокадо и яйцом.
Перекус: свежевыжатый сок.
Обед: салат из свежих овощей и жареной курицы.
Перекус: греческий йогурт с ягодами.
Ужин: запеченная рыба с овощами.
День 6
Завтрак: омлет из белков с овощами.
Перекус: банан.
Обед: суп из свежих овощей и жареной рыбы.
Перекус: йогурт с орехами.
Ужин: гриль-овощи с курицей.
День 7
Завтрак: каша на воде с ягодами и орехами.
Перекус: фруктовый салат с медом.
Обед: салат из свежих овощей и жареной курицы.
Перекус: греческий йогурт с ягодами.
Ужин: запеченная рыба с овощами.
Советы по правильному питанию
1. Ешьте хотя бы 5 раз в день, чтобы ускорить метаболизм.
2. Избегайте жирной, соленой и сладкой пищи.
3. Пейте не менее 2 литров воды в день.
4. Замените обычный сахар на мед.
5. Увеличьте потребление белка и овощей.
Заключение
Следуя этому меню на каждый день и правильному питанию, вы сможете похудеть на 40 кг. Однако, помните, что для достижения желаемого результата необходимо не только правильное питание- Похудеть на 40 кг меню по дням — ПОДЛИННЫЙ, но и физические упражнения и регулярные тренировки. Ведите здоровый образ жизни и вы получите желаемый результат.
http://jurnal.stkipan-nur.ac.id/files/journals/2/articles/7832/supp/7832-72694-1-SP.xml
http://metapolar.hu/tmp/dieta_eleny_malyshevoi_nabor_gotovoi_edy_dlia_snizheniia_vesa_96.xml