Диета дюкана ленивые голубцы
Хотите похудеть, но боитесь мучительно голодать и потеть на тренажерах? Не беда, у нас есть решение! Диета дюкана предлагает вам ленивые голубцы — простое, вкусное и полезное блюдо, которое не только утолит голод, но и поможет сбросить лишние килограммы.
Не верите? Тогда давайте погрузимся в мир диеты дюкана и разберемся, почему даже самые ленивые могут следовать этому плану питания!
Диета дюкана ленивые голубцы.
Диета Дюкана: ленивые голубцы
Диета Дюкана – это популярная диета, которая позволяет похудеть без голодания и стресса для организма. Основной принцип диеты – это снижение потребления углеводов и повышение потребления белков. При этом еда должна быть вкусной и сытной.
Что такое ленивые голубцы?
Ленивые голубцы – это блюдо на основе капустных листьев, фарша и овощей. Однако, в отличие от обычных голубцов, в ленивых голубцах не нужно сворачивать фарш в листья капусты. Фарш просто смешивается с капустой и овощами и запекается в духовке.
Как сделать ленивые голубцы по диете Дюкана?
Для приготовления ленивых голубцов по диете Дюкана вам потребуется:
— 500 граммов капусты
— 500 граммов фарша из индейки или курицы
— 1 луковица
— 1 морковь
— 1 перец
— 2 помидора
— 2 столовые ложки томатной пасты
— Соль и перец по вкусу
Шаг 1: Капусту нарезаем и парим в горячей воде на 5-7 минут. Затем откидываем на дуршлаг и даем стечь жидкости.
Шаг 2: Лук и морковь нарезаем мелко и обжариваем на сковороде до золотистого цвета.
Шаг 3: Перец нарезаем кубиками, помидоры мелко режем. Добавляем все овощи к луку и моркови, тушим на медленном огне 10 минут.
Шаг 4: В фарш добавляем овощную смесь, томатную пасту, соль и перец по вкусу. Хорошо мешаем.
Шаг 5: Смешиваем фарш с пареной капустой и выкладываем в форму для запекания.
Шаг 6: Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут.
Заключение
Ленивые голубцы по диете Дюкана – это отличное блюдо для тех, кто любит вкусно и сытно поесть, но при этом следит за своей фигурой. Оно содержит мало углеводов и много белка- Диета дюкана ленивые голубцы — ЭКСПРЕСС- Диета дюкана ленивые голубцы — КОМПРОМИСС, что поможет похудеть без голодания. Попробуйте этот рецепт и убедитесь в его вкусности и полезности!
http://guijek.com/userfiles/file/beg_dlia_pokhudeniia_zhivota_otzyvy_81.xml
https://lelokal.fr/advert/сколько-граммов-белка-нужно-в-день-наш-2/