Примерное меню на один день диета дюкана
Все мы знаем, что переходить на диету – это трудно.
Никому не хочется отказываться от любимых блюд и привычных угощений.
Тем более, когда ты сидишь на диете Дюкана, которая запрещает все, что вкусно и слаще картошки.
Но не отчаивайтесь! Сегодня мы расскажем вам, как составить меню на один день, которое будет отвечать требованиям диеты Дюкана и при этом не приведет вас к голодной бунтарской атаке.
Готовы узнать секреты идеального меню? Тогда читайте эту статью до конца!
Примерное меню на один день диета дюкана.
Примерное меню на один день диеты дюкана
Диета дюкана — это эффективный метод похудения, который позволяет сбросить до 10 кг за 2 месяца. При этом рацион питания состоит из низкокалорийных продуктов, богатых белком и низким содержанием жиров и углеводов. В этой статье мы рассмотрим примерное меню на один день диеты дюкана.
Завтрак
Завтрак — это важнейший прием пищи, который необходимо учитывать при составлении рациона диеты. В диете дюкана на завтрак рекомендуется употреблять белковые продукты.
Примерное меню на завтрак:
— 2 яйца, вареные вкрутую;
— 1 тост из ржаного хлеба;
— нежирный йогурт без добавок.
Обед
Обед должен быть плотным и сбалансированным, чтобы обеспечить организму необходимые питательные вещества и белки.
Примерное меню на обед:
— куриная грудка, запеченная с овощами;
— зеленый салат с огурцами;
— нежирный творог или йогурт.
Ужин
Ужин должен быть легким и не слишком поздним, чтобы не нагружать желудок перед сном.
Примерное меню на ужин:
— кусок печени курицы, запеченной в духовке;
— свежий овощной салат;
— нежирный творог или йогурт.
Перекусы
Перекусы могут быть исключены из рациона, но если вы чувствуете сильный голод, можно съесть небольшое количество фруктов или овощей.
Примерные перекусы:
— яблоко;
— груша;
— миндальные орехи.
Заключение
Диета дюкана — это прекрасный способ похудеть- Примерное меню на один день диета дюкана — НЕ ПРОПУСТИТЕ, но требует дисциплины и соблюдения правил рациона питания. Примерное меню на один день диеты дюкана, описанное в этой статье, поможет вам составить правильный рацион и достичь желаемых результатов. Но не забывайте- Примерное меню на один день диета дюкана — НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ, что диета должна быть сбалансированной и необходимо учитывать индивидуальные особенности организма.
http://2012.cuberussia.ru/f/data/kto_silno_pokhudel_na_reduksine_55.xml
http://edrp.usv.ro/files/journals/3/articles/8149/supp/8149-74358-1-SP.html