Диета 90 дней рецепты витаминного дня
Усадьба Кролика Джоджа из «Алисы в стране чудес» была наполнена не только безумными персонажами, но и вкусной едой.
А что, если я скажу вам, что вы тоже можете попробовать такие блюда и при этом не превратиться в белого кролика, бегающего по зажженным ямам? За 90 дней вы сможете попробовать множество витаминных рецептов и сделать ваше питание более здоровым и разнообразным.
Готовы? Тогда давайте начнем нашу кулинарную экскурсию по диете 90 дней рецепты витаминного дня!
Диета 90 дней рецепты витаминного дня.
Диета 90 дней: рецепты витаминного дня
Диета на 90 дней – это популярная программа по похудению, которая помогает избавиться от лишнего веса за короткий срок. Однако, многие люди, следующие данной диете, сталкиваются с проблемой нехватки витаминов и минералов в организме. В связи с этим, мы подготовили для вас рецепты витаминного дня, которые помогут сохранить здоровье и поддержать организм в хорошем состоянии во время диеты.
Завтрак
Омлет с овощами
— 1 яйцо
— 1 яичный белок
— ½ болгарского перца
— 1 помидор
— 1 зеленый лук
— 1 ст. ложка оливкового масла
— 1/8 чайной ложки черного перца
— 1/8 чайной ложки соли
Разогрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне. Нарежьте овощи и обжарьте их на сковороде в течение 2-3 минут. Взбейте яйцо и белок, добавьте соль и перец. Вылейте яичную смесь на сковороду и приготовьте омлет до готовности. Подавайте с овощами.
Обед
Куриный салат с овощами
— 100 г куриной грудки
— 1 красный перец
— 1 огурец
— 1 помидор
— 1 ст. ложка оливкового масла
— 1/8 чайной ложки черного перца
— 1/8 чайной ложки соли
— 1 ст. ложка лимонного сока
Сварите куриную грудку и нарежьте ее на кусочки. Нарежьте овощи и смешайте их с куриной грудкой. Добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Перемешайте.
Ужин
Треска на пару с овощами
— 100 г трески
— 1 цукини
— 1 морковь
— 1 ст. ложка оливкового масла
— 1/8 чайной ложки черного перца
— 1/8 чайной ложки соли
Нарежьте овощи и положите их на пароварку. Положите треску на решетку пароварки и посыпьте солью и перцем. Поставьте пароварку на средний огонь и готовьте 10-15 минут до готовности. Подавайте с оливковым маслом.
Перекусы
1. Зеленый смузи
— 1 зеленое яблоко
— 1 банан
— 1 ст. ложка лайма
— 1 ст. ложка имбирного сиропа
— 1 стакан шпината
— 1 стакан воды
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы.
2. Кефирный коктейль
— 1 стакан кефира
— ½ банана
— 1 ст. ложка меда
— 1 стакан замороженных ягод
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы.
Заключение
Следуя диете на 90 дней- Диета 90 дней рецепты витаминного дня — ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ, не забывайте о важности правильного питания и получении достаточного количества витаминов и минералов. Рецепты витаминного дня помогут вам поддерживать здоровье и энергетический баланс во время диеты.
https://www.exchangemilling.com/userfiles/pokhudet_nuzhno_begat_55.xml
http://www.rafmi.org/files/journals/1/articles/8805/supp/8805-113987-1-SP.xml