Смузи для похудения в блендере рецепты с кефиром на вечер
Всем привет! Если ты тоже сидишь на диете и каждый вечер мечтаешь о том, чтобы съесть хотя бы один кусочек шоколадки, то мы с тобой в одной лодке.
Но не отчаивайся! У меня есть для тебя рецепты смузи для похудения, которые не только помогут справиться с жаждой сладкого, но и улучшат общее состояние организма.
А еще, все ингредиенты, которые нужны для приготовления, можно найти у тебя дома.
Так что, приготовь свой блендер и начинай готовить смузи, пока мы не разделили все свои рецепты.
Смузи для похудения в блендере рецепты с кефиром на вечер.
Смузи для похудения в блендере рецепты с кефиром на вечер
Если вы хотите похудеть, то правильное и сбалансированное питание – это залог успеха. Одним из замечательных способов дополнить свой рацион являются смузи. Они содержат много полезных веществ, помогают насытиться и утолить голод. В этой статье мы расскажем о смузи для похудения в блендере рецепты с кефиром на вечер.
Смузи с кефиром для похудения
Кефир – это низкокалорийный продукт, который помогает ускорить метаболизм и ликвидировать жировые отложения. Благодаря своему составу, он обладает многими полезными свойствами и способствует улучшению пищеварения. Кефир содержит витамины группы В, кальций, магний, фосфор и другие минералы.
Для приготовления смузи с кефиром для похудения нужно взять 1 стакан обезжиренного кефира и добавить 1 стакан замороженных ягод (чернику, малину, клубнику). Перемешиваем все ингредиенты в блендере до однородной массы. Готовый смузи можно украсить свежими ягодами и семечками.
Смузи с зеленым чаем для похудения
Зеленый чай – это еще один продукт, который будет полезен при похудении. Он обладает многими полезными свойствами и способствует ускорению обмена веществ. Зеленый чай содержит витамины С- Смузи для похудения в блендере рецепты с кефиром на вечер — ЛЕГАЛЬНО, Е, К, В1, В2, кальций, железо и другие минералы.
Для приготовления смузи с зеленым чаем для похудения нужно взять 1 стакан зеленого чая и добавить 1 стакан замороженных ягод (клубнику, малину, чернику). Добавляем сок половины лимона и перемешиваем все ингредиенты в блендере до однородной массы. Готовый смузи можно украсить листьями мяты и кусочком лимона.
Смузи с овсянкой для похудения
Овсянка – это продукт, который поможет насытиться на долгое время. Она содержит много клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ. Овсянка содержит витамины В2, Е, D, минералы (кальций, железо, фосфор и другие).
Для приготовления смузи с овсянкой для похудения нужно взять 1 стакан обезжиренного кефира, добавить 1 стакан замороженных ягод (малину, клубнику, чернику) и 2 столовые ложки овсяных хлопьев. Перемешиваем все ингредиенты в блендере до однородной массы. Готовый смузи можно украсить свежими ягодами и овсяной хлопьями.
Вывод
Смузи – это отличный способ дополнить свой рацион и получить много полезных веществ. Они помогают насытиться и утолить голод, а также ускоряют обмен веществ и помогают сбросить лишний вес. В этой статье мы рассказали о смузи для похудения в блендере рецепты с кефиром на вечер. Попробуйте приготовить их самостоятельно, и вы увидите- Смузи для похудения в блендере рецепты с кефиром на вечер — ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ, насколько вкусно и полезно это блюдо.
https://rjraap.com/files/journals/86/articles/393288/supp/393288-2908282-1-SP.xml
https://jurnalprodi.idu.ac.id/files/journals/8/articles/7061/supp/7061-55669-1-SP.xml