Когда худеешь сначала уходит вода
Вы уверены, что хотите сбросить немного веса? Ну, вот маленький секрет, который мы хотим с вами поделить.
Когда вы начинаете худеть, сначала уходит вода! Да-да, вы правильно понимаете, это не ошибка.
Вы можете потерять несколько килограммов за первую неделю, но не делайте слишком много планов на основе этого — это еще не свидетельство о том, что вы действительно сбросили вес.
Чтобы узнать больше о процессе потери веса и о том, что происходит со вашим телом, когда вы начинаете худеть, продолжайте читать нашу статью.
Обещаем, вы не пожалеете!
Когда худеешь сначала уходит вода.
Когда худеешь сначала уходит вода
Когда мы начинаем худеть, то часто замечаем, что сначала теряем вес и объем. Однако, не все знают, что это происходит из-за ухода воды из организма. Разберемся, почему это происходит.
У нашего организма есть запасы гликогена, который является формой хранения углеводов. Гликоген связан с водой, поэтому при его расщеплении выделяется избыток воды. Таким образом, когда мы начинаем сокращать потребление углеводов, организм начинает использовать запасы гликогена, что приводит к уменьшению веса.
Что такое вода в организме
Огромная часть нашего тела состоит из воды – около 60%. Вода играет важную роль в жизни человека. Она участвует в большинстве процессов- Когда худеешь сначала уходит вода — ОГРОМНЫЙ СПРОС, происходящих в организме. Вода помогает поддерживать температуру тела, удаляет токсины, улучшает пищеварение и многое другое.
Почему уходит вода
Когда мы начинаем следить за своим питанием и резко меняем образ жизни, нашему организму требуется время, чтобы приспособиться к новым условиям. В первые дни мы можем заметить значительное уменьшение веса, но это не является результатом потери жира. Это происходит из-за ухода воды из организма.
Как сохранить воду в организме
При недостатке воды в организме уменьшается скорость обмена веществ, что может привести к замедлению процесса похудения. Чтобы сохранять воду в организме, необходимо пить достаточное количество воды, следить за уровнем соли в рационе питания, употреблять овощи и фрукты, а также насыщать организм жидкостью перед и после тренировки.
Заключение
Теперь мы знаем, почему при худении сначала уходит вода из организма. Не забывайте, что необходимо пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме. Следите за своим питанием и не забывайте о физической активности. Помните, что основным результатом в похудении является потеря жира- Когда худеешь сначала уходит вода — МУДРОЕ РЕШЕНИЕ, а не воды.
https://journals.eco-vector.com/files/journals/76/articles/390292/supp/390292-2878977-1-SP.xml
https://journal.rniito.org/files/journals/1/articles/10009/supp/10009-105185-1-SP.xml