Как правильно поднимать тяжести чтобы не было геморроя

Как часто вы поднимаете тяжести? Раз в год, только чтобы отыскать потерянного питомца, или каждый день, чтобы поддерживать свои мышцы в форме? Независимо от того, как часто вы это делаете, есть одна вещь, на которую вы могли бы столкнуться, если делаете это неправильно.

Геморрой.

Да, вы слышали правильно.

Это не только неприятно, но и довольно болезненно.

Однако не волнуйтесь, сейчас мы расскажем вам, как правильно поднимать тяжести и избежать этой неприятной проблемы.

Ведь кто хочет столкнуться с этой проблемой? Давайте начнем!

ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Геморрой вылечен! Как правильно поднимать тяжести чтобы не было геморроя. ВЫЛЕЧИЛА САМА!

Как правильно поднимать тяжести, чтобы не было геморроя

В настоящее время геморрой является распространенным заболеванием, которое возникает в результате нарушения кровообращения в области прямой кишки и анального канала. Часто этот недуг развивается у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, поднимают тяжести или сидят на работе в течение длительного времени. В этой статье мы расскажем о том, как правильно поднимать тяжести, чтобы не вызвать геморрой.

1. Подготовка к подъему тяжестей

Перед тем как начинать поднимать тяжести, необходимо выполнить небольшую разминку. Сделайте несколько приседаний, растяните мышцы ног и бедер, убедитесь, что ваша спина находится в прямом положении. Это поможет предотвратить травмы и геморрой.

2. Используйте правильную технику подъема

При подъеме тяжестей необходимо использовать правильную технику. Во-первых- Как правильно поднимать тяжести чтобы не было геморроя — ИННОВАЦИЯ, НОВИНКА, вы должны находиться возле объекта, который вы собираетесь поднимать, чтобы избежать дополнительных нагрузок на спину и бедра. Во-вторых, присядьте, нагнитесь и возьмите объект, держа его руками рядом с грудью. Во время подъема не перекрестите ноги, не поворачивайте тело и не тяните тяжесть на себя.

3. Помните о весе тяжести

Перед тем как поднимать тяжести, обязательно оцените их вес. Никогда не пытайтесь поднять тяжесть, которая превышает вашу физическую подготовку. Если вы не уверены, что сможете поднять тяжесть без помощи, попросите кого-то помочь вам.

4. Не задерживайте дыхание

При подъеме тяжестей не задерживайте дыхание. Это может привести к повышению артериального давления и нарушению кровообращения в области прямой кишки и анального канала. Дышите ровно и глубоко.

5. По возможности используйте дополнительную поддержку

При подъеме тяжестей можно использовать дополнительную поддержку, например, специальный пояс для поддержки спины. Это поможет уменьшить нагрузку на спину и предотвратить геморрой.

Вывод

Правильный подъем тяжестей является важным условием для предотвращения геморроя и других заболеваний связанных со здоровьем прямой кишки и анального канала. Помните о необходимости выполнения разминки и использования правильной техники подъема, не забывайте оценивать вес тяжести и не задерживайте дыхание во время подъема. Если у вас есть сомнения в своих способностях, не стесняйтесь просить помощи у своих коллег или специалистов. Помните- Как правильно поднимать тяжести чтобы не было геморроя — ПРОДУКТИВНОСТЬ, что здоровье вашей прямой кишки и анального канала — это залог вашего общего здоровья.

https://td-polymer74.ru/articles/284015-krovi-pri-akte-defekacii.html

http://www.freshjournal.ru/upload/glivenol_pri_gemorroe_lechenie_41.xml